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炎热的夏天大家都知道要多喝水,可是怎样喝水是最健康的呢?

文章出处:www.glasscup.vip 责任编辑:晶立方 人气: 发表时间:2016-08-23 14:41

  炎热的夏天大家都知道要多喝水,可是怎么喝水,什么时候喝水很多人都不知道,只要知道喝水的原则,就会让身体有效地得到补充。

  知道喝水的四大原则----

  原则一:一次喝完一杯水。真正有效的喝水方法是指一口气喝完一整杯水(约200毫升至260毫升)喝完,而不是随便喝上几口水,这样才可以让身体真正吸收补充水分。

  原则二:喝好水。要选择优质的无污染的矿泉水、纯净水、山泉水等。

  原则三:饮暖水。夏日很多朋友都喜欢喝冰水凉水。但是冰水冷水对胃脏功能不利,喝温开水更为有益身体的健康,因为这有助于身体的健康发育。

  原则四:在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗的时候,则需要补充更多的喝水量。

  用玻璃杯喝水最健康

  为了自身健康和减少资源浪费,应尽量使用玻璃、搪瓷、不锈钢制品,并重复使用,少用一次性塑料杯和纸杯。

  使用玻璃杯喝水,不但通透好看,而且在所有材质中,玻璃杯是最健康的,其在烧制的过程中不含有机的化学物质。

  其次可选搪瓷杯,因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的,不含铅等有害物质,可以放心使用,但五颜六色的陶瓷杯因颜料含铅等有毒重金属而不被专家看好。

  必需使用一次性纸杯时,第一杯水不要喝。先用开水烫一下,四五分钟后将水倒掉,让纸杯中有害物质充分挥发。过冷或过热的水、含酒精或酸性饮料等都不宜用一次性纸杯盛装。

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