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人在运动洗澡后该如何喝水是正确的

文章出处:www.glasscup.vip 责任编辑:水晶杯 人气: 发表时间:2016-07-02 16:34
  很多人洗完澡后会觉得很渴,然后就会端起杯子把杯子里的水一口气喝完。
  专业医生说过,由于老年人的体质较弱,心脏承受能力也没有年轻人的强,特别是洗完热水澡后,身体受热,使血管迅速扩张,进而使得血流量增加,心脏跳动的频率也会比平时的快些,所以当他们在运动完或者洗完热水澡后,喝水应当特别小心,最好是能够小口小口的慢慢喝一杯温水,否则会增加心脏的负担。
  另外,当运动完或者洗完热水澡后,肠胃血管处于一个收缩状态,这时肠胃血管需要一个恢复的过程。在这种情况下,如果立即大量饮水,水都积聚在肠胃道里,就会导致肚子发胀,从而影响人的消化。
  那么人在运动后或洗完热水澡后正确的饮水方式又是什么呢?正确的饮水方式为:运动或洗热水澡过几分钟后,等心脏跳动稍微平稳,再接着小口小口地喝一些温开水。另外,喝水时,应尽量保持喝水的速度平缓,使得喝水的频率最好与心跳的频率相接近,再间歇式地分多次喝。这样,才能使心脏有规律、平稳地吸收体内新加入的水分。
 
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