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你是不是也习惯边吃饭边喝水呢?

文章出处:www.glasscup.vip 责任编辑:晶立方 人气: 发表时间:2016-07-02 14:14
高中时,经常看到室友用开水拌饭吃(当然,只有当食堂的菜很难吃或者食堂阿姨给她们打的菜不够吃时,才这样。
  而在平常的日常生活中,不难看到有很多人习惯在吃饭的时候用水或汤送饭,但专家认为这样的举动是不利于身体的。其实,对身体有益的、科学的方法是饭前饮水。

  那么,为什么不能够边吃饭,边喝水(用水或汤拌饭)呢?原因是,边吃饭边喝水很容易导致人的消化不良,进而对身体健康不利。

  专业人士认为,吃饭的时候喝少量的汤是对身体有益的,因为喝少量的汤水可以使体内的水分达到平衡,那么,吃饭时就可以分泌充足的消化液,从而增进食欲,帮助消化。

  但是边吃饭边喝水,或用水或汤拌饭则是一个不好的习惯,因为吃饭时,喝大量的水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液的酸度,从而导致人的消化不良。

  科学研究表明,最好在饭前一小时左右分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次200-300cc,每隔十几分钟喝一次。因为,空腹喝下的水在胃里面停留的时间很短,只有几分钟,使得空腹喝的水能够很快进入小肠,被吸收到血液里,而一个小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

  而日本的一些学者则主张早饭前喝一杯开水。这是因为人在睡眠时会不显性的出汗,并且会分泌尿液,使人丧失了水分,起床后虽然没有感觉到渴,但体内仍然会因为缺水而使血液黏稠。这时如果可以喝一杯水,则可轻易降低血液浓度,从而使血管扩张,进而促进血液循环。这对降低血压,预防脑溢血和心肌梗塞均有很大的好处。
 
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